Kazan
2636365
r6fil1@gmail.com

Комплекс неполноценности. Как избавиться от комплекса неполноценности?

Фонд создания достоверных взаимоотношений между людьми "Pravda"

Комплекс неполноценности. Как избавиться от комплекса неполноценности?

Время прочтения: 20 минут

  1. Вступление
  2. Академическое понятие что есть комплекс неполноценности?
  3. Самые распространенные примеры комплексов неполноценности
  4. Убеждения, мешающие жить полноценной жизнью
  5. Причины комплекса неполноценности
  6. Последствия комплекса неполноценности
  7. Смирение, избегание и гиперкомпенсация
  8. Внешняя референция
  9. Что делать, когда вы теперь знаете эту информацию?
  10. Заключение

1. Вступление

73% поступивших на обучения с 1 класс в средние муниципальные государственные бюджетные образовательные учреждения (школы, лицеи и гимназии) на территории Российской Федерации с 1 класса по 11 класс, а затем без перерыва поступивших сразу в высшие образовательное учреждения испытывают комплекс неполноценности, поскольку большинство психологов, которые консультируют детей в этих учреждениях в том или ином вопросе совсем не компетентны в вопросах воспитания и идут работать в школу по остаточному принципу только из-за заработной платы, поскольку такой психолог не смог найти другую работу проиграв конкуренцию на рынке образования. И почему спрашивается дети должны это терпеть? Поэтому давайте самостоятельно разберемся с этой проблемой раз и навсегда. Сегодня будем обсуждать комплекс неполноценности.

Комплекс неполноценности день за днем и год за годом портить жизнь миллионам людей. Заставляет их делать глупости, принимать решения совершенно невыгодные для себя.

Комплекс неполноценности зачастую не осознаётся

Психологический факт №1

Комплекс неполноценности фактически ухудшает качество жизни любого человека. А самое ужасное, что большинство людей даже не понимают что с ними происходит.

1.1. Откуда я все это знаю?

Да, я сам через всё это прошёл. У меня с детства было большое количество комплексов. Я сначала считал себя недостаточно умным, что потом как выяснилось было не правдой.

Многие комплексы человека — это результат не объяснения ему причин того или иного явления в его поведении. Как правило, такие люди очень мало читают книг и обращают внимание на свое поведение по причине того, что внутри семьи либо мама, либо папа не привили культуру чтения и получения образования, поскольку сами родители не достаточно образованы, а опираются на ошибочные убеждения формируемые бытовым обывательским мышлением, навязанным рекламой общества потребления, пропагандой, стереотипным мышлением и религией.

Задумайтесь об этом и сделайте так, чтобы эту мысль поняли окружающие вас люди

Затем в подростковом возрасте я считал себя недостаточно красивым и это тоже оказалось неправдой. Далее уже после пубертатного возраста мне казалось, что я недостаточно умен в половых отношениях и это оказалось уже не просто неправдой — это была причина по которой я раз за разом разрушал свои же собственные отношения вне зависимости от того какая у меня была девушка.

В сексе и отношениях последствия комплекса неполноценности особенно тяжелые

Обратите на это внимание

Потому что никакая даже самая красивая девушка самый классный парень не избавят вас от внутренних загонов. А внешность и половые отношения это лишь отдельные нити большого психологического клубка. У меня были загоны, связанные с деньгами, с автомобилями каких только мыслей не было.

1.2. Зачем все это?

В итоге я разобрался со всеми своими комплексами и теперь у меня 100% нет таких загонов. В только чтобы разобраться со всеми деструктивными мыслями у меня ушло около 12 месяцев. Я потерял 12 месяцев своей жизни из-за комплексов, которые я поначалу я даже не осознавал. Я тезисно изложил в статье мысли, чтобы сэкономить вам эти 12 месяцев умножим на 365 дней умножим на 24 часа = 105 120 часов времени, а возможно и больше. У каждого на исправление своих внутренних загонов уходит свое время.

Осознание своих комплексов сэкономит вам годы и десятки лет вашей жизни

Это важно осознать, если хотите в долгосрочной перспективе быть в осознанном обществе и среде людей, которые действительно повышают свой образовательный уровень, а не делают вид, что учатся лишь бы получить корочку, а потом идти работать на нелюбимой работе.

Собрал и структурно систематизировал свои практические знания и опыт, а также знания и опыт близких мне людей, обобщил в виде правил, чтобы вы могли просто их применить в жизни. А также посоветовался с 25 психотерапевтами в Санкт-Петербурге, с 50 психиатрами из Москвы, поэтому информации будет много и одной статье все это не ограничится, но надо с чего-то начать. Это вводной статьей в эту тему.

2. Что такое комплекс неполноценности?

Начнем с формального определения:

Комплекс неполноценности — это стойкое убеждение в том:

  1. Во-первых, что вы хуже других, что у вас есть серьезные дефекты, которые делают хуже чем другие.
  2. Во-вторых, , что вы считаете других лучше себя, то есть что-то у других есть, а у вас этого нет и это различие на ваш взгляд фатально.

Вот эти два пункта: «Я в чем-то хуже других», «Другие в чем-то лучше меня» смешиваются в головном мозге человека на протяжении 24 часов в течении дня и заставляют чувствовать нас несчастными. Эти два убеждения заставляют нас совершать глупости. А самое неприятное и ужасное, что такие убеждения сидят настолько глубоко в психике человека, что он в этих убеждения ни на секунду не сомневается.

2.1. Алгоритм сравнения своей реальной жизни с воображаемыми идеалами

Скелетом, то есть основанием комплекса неполноценности всегда лежит алгоритм сравнения. То есть у вас в голове есть некий идеальный образ того:

  1. как именно вы должны выглядеть
  2. как вы должны вести себя
  3. и еще множество высказыванию, которым вы должны соответствовать

Своего рода образец идеального «Я». А затем вы берете себя настоящего и сравнивайте с этим образцом. То есть в течении дня вы прямо мысленно каждый день в моменты стресса или же информационной перегрузки, чтобы отвлечься от этого всего, когда читаете или листаете ленту в Instagram, VK, Clubhouse, Twitter и любых других социальных сетей по всем этим пунктам и внезапно обнаруживаете не соответствия по ним.

Алгоритм сравнения головного мозга: он сравнивает реальную жизнь с воображаемым идеалом

Вот просто задумайтесь в такие моменты почему все так происходит

Например, зубов в рту не хватает, шрамы на лице, руки как дрыща, BMW личного во дворе не стоит, девушки топовой модели на кровати не лежит, половой член какой-то кривой, голос как у барсука. Сами по себе такие сравнения не являются чем-то плохим. Просто нужно признать факт, что любой человек не может быть во всем идеален. Особенно если сравнивать себя с лидерами в какой-то области. Ну и что, что мы не идеальны, ведь такие сравнения даже могут наоборот мотивировать вас к новым достижениям. Проблемы начинаются в тот момент, когда на этот алгоритм сравнения своей реальной жизни с воображаемыми идеалами навешивается еще один алгоритм значимости.

2.2. Алгоритм значимости

Итак, есть идеальный образ которому вы хотите соответствовать, а есть реальный образ, то есть тот физический образ кем вы являетесь на самом деле. Между двумя этими множествами есть большое количество не стыковок, но до определенного времени это не является такой проблемой. Проблемы начинаются тогда, когда вы такие нестыковки начинаете считать фатальными. Например, у любого человека в той или иной форме есть социальные потребности:

  • в дружбе,
  • в любви,
  • в принятии,
  • в сексе,
  • в лидерстве.

Приоритет каждой из этих потребностей у каждого человека индивидуален, но так или иначе они присутствуют у всех. И если вдруг у вас есть недостаток, который именно по вашему мнению делает невозможным удовлетворение одной из этих важных потребностей, то именно этот недостаток становится для вас сверхзначимым, а сами вы получаете комплекс неполноценности.

Ещё раз алгоритм возникновения комплекса неполноценности состоит из трех пунктов:

  1. Сформировать идеальный образ (как именно формируется этот образ мы поговорим чуть ниже).
  2. Найти у себя какой-то недостаток по сравнению с эти идеальным образом, который считается согласно моде, рыночным отношениям, принятым законам актуальным для данного этапа развития общества.
  3. Связать этот какой-то недостаток с невозможностью удовлетворить какую-то важную для вас потребность

В результате сформировался комплекс неполноценности.

Ключевая проблема в том, что все эти процессы идут неосознанно. Вы сами не замечаете как постепенно загоняете себя в казалось бы безвыходное положение. Для большой ясности абстрактно сформулированного правила давайте рассмотрим примеры. Возможно в одном из примеров вы узнаете себя, а дальше я объясню, что можно со всем этим сделать.

Неосознанность — основная проблема многих невротических состояний.

Психологический факт №1

3. Примеры явления комплекса неполноценности

Рассмотрим два достаточно распространенных примера. В каждым из главной потребностью будет выступать любовь, половая близость и принятие. Эти потребности идут вместе, они очень значимы для большинства людей, и на основе этих потребностей, если не правильно объяснить как их удовлетворить, не нанося себе же психологических проблем, могут образовываться комплексы неполноценности, которые могут вас ввести в жесткую депрессию вплоть до самоубийства.

3.1. Комплексы девушек

Что обычно говорят маленьким девочкам их мамы и особенно сердобольные бабушки. Звучат такие фразы:

— Ты должна быть умной. Ты должна быть красивой, чтобы тебя взяли замуж.

Многим девочкам с малых лет внушают, что главная их цель в жизни, то есть критерий их успеха это:

  1. семья;
  2. дети;
  3. удачное замужество.

— Ты будущая мама! Да кому ты иначе будешь нужна! Храни свою девственность до брака!

Какие-то средневековые бредни, которые в 21 веке уже безнадежно устарели. Девушка вырастает и она уже убеждена, что должна быть красивой, иначе смысла в её жизни нет. А затем агрессивная реклама подсовывает ей «образец красоты» например всем знакомая кукла Барби с 5 размером груди и с очень тонкой фигурой. Такое естественное сочетание в природе вообще не встречается. Я специально опросил 20 докторов медицинских наук, чтобы не быть голословным в своих высказываниях. И вот девушки уже жутко начинают переживать как перед моментами половой близости, так и просто когда мечтают и видят какие-то эротические образы. Девушкам начинает казаться, что их грудь какая-то маленькая, какой-то не такой формы, соски какие-то не такие. А если повезло и с грудью все в порядке, то начинаются бесконечные диеты, жиросжигание. Часто доходит до пластических операций и уколов в губы — что с точки зрения науки биологии является ускорением процессов окисления. Имплантаты необходимо менять через по прошествии определенного количества времени поскольку они окисляются. Запомните одно, если какой-то не может справиться со своим сперматоксикозом и очень хочет чтобы вы сделали грудь 5 размере пошлите его куда подальше он просто хочет вас использовать как сексуальную игрушку, а потом что наиболее вероятно, когда вы постареете, то он от вас просто уйдет и найдет более молодую секс игрушку. Пока вы это не поймете вступать в отношения смысла вам нет. В отношениях тоже надо думать, а слепо верить тому, кто заплатил за вас в первый раз на свидании за ужин. А все из-за того, что девушке внушили такое набор убеждений и она уверена в них так, что пока у неё не будет идеальной груди и идеальной фигуры она не достойна любви признания и прочих «женских радостей».

Общество потребления сначала загоняет нас в комплексы, а затем предлагает «купить» избавление

Если вы замечаете, что кто-то применяет такие принципы, то сначала скажите ему, что он неправ. Если не поймет со второго раза до добавьте в черный список. Со временем он так или иначе это поймет, а если поймет то будет жить до своей смерти со стереотипным мышлением.

3.2. Комплексы парней

У парней свои специфичные мысли. Здесь есть такое ложное убеждение. Парням внушают, что настоящий мужчина должен трахать буквально все что движется, а в крайних случаях и то, что не движется — получается на уровне убеждений строится образ тестестеронового альфа самца. Если говорить про альфа самцов, то агрессивная реклама и кинофильмы, написанные со сценарием, направленным на целевой аудиторией с определенным образом мышления, которое принесет кассовый сбор для фильма, а именно люди, обладающие Y хромосомой, не читающие книги по научной дисциплине «Половое воспитание», а также, которым их отец, служивший в армии, внушил, что настоящий мужчина должен быть агрессивным, бесчувственным и несгибаемым, а также подавлять всех вокруг. А таком некритично размышляющему парню наплевать, что с таким набором требований к самому себе он умрет от инфаркта в 50-60 лет, но зато он «мужик».

Токсичная маскулинность — одна из причин низкой продолжительности жизни мужчин.

Биологический факт, который доказали в 2021 году Швейцарские нейробиологи

Представьте, как под давлением таких стереотипов чувствует парни, которые не склонны к агрессии и жесткой конкуренции. А таких парней кстати говоря статистически большинство. Такие парни не хотят войны, но им внушают, что они должны хотеть. И вот идеал расходится с реальностью причем никак не устранимо. И вот возник комплекс неполноценности.

В целом в долгосрочной перспективе развитие вида Homo Sapiens идёт по пути снижения агрессии

Биологический факт, который будет преобладать в 2050 году в наивысшей своей точки развития, так как IT-технологии будут заменять большинство предметных областей, ведь уже сейчас есть в высокоразвитых странах есть нейронные сети, секс-роботы, механизированные машины для охраны территории и обеспечения безопасности страны. Поэтому потребность в большом количестве людей служащих в силовых войсках отпадает. Нужны будут интеллектуальные люди для обеспечения всех этих программных решений.

Справедливости ради нужно сказать, что агрессивные и тестестероновые альфо самцы тоже нужны и они идеально подходят для работы в тех организационно-правовых структурах, которым адекватное гражданское общество в которым именно действуют законы, отражающий достоверно как фактически, так и де-фре происходящие события делегирует монополию на насилие. Например, армия и полиция. Но очень редко, когда сотрудники полиции не превышают своих полномочий просто так. Нужна очень хорошо продуманная дисциплинирующая структура, иначе это может превратиться в ситуацию, которая сейчас происходят на улицах Российской Федерации, когда возникает своего рода произвол, выходящий за рамки закона. Рекомендую прочитать всем 106 регламент, чтобы знать свои права в случае, если хранитель закона превысит свои должностные полномочия, а смогли спокойно и грамотно ему обяснить, подправив его, а в случае если он не услышат вас, то написать заявление в суд.

3. Токсичные убеждения

Вы наверно заметили, что говоря про примеры комплексов я постоянно говорил слова:

  1. убеждение
  2. внушение
  3. обязывание или должен

И это не случайно, потому что именно эти три слова и загоняют нас в комплексы. Сейчас мы с вами разберемся с убеждениями. Что это такое и как они работают, потому что как только вы научитесь распознавать убеждения вы по сути научитесь распознавать комплексы неполноценности как у себя, так и у других.

3.1. Убеждения

Итак определние

Убеждение— это утверждение или высказывание, которое ничем не доказано, но в истинности которого вы абсолютно уверены и даже не сомневайтесь. Вы даже не допускаете мысли о том, что это утверждение может быть не верным.

Убеждение — это утверждение, в которое каждый человек верит, но очень часто даже не осознает этой веры

Более ясное для понимание определение

Яркий пример убеждения у девушек:

— Чтобы меня полюбил парень я должна быть красивой.

Но любой профессиональный психолог скажет вам, что это фактическая глупость. Уже хотя бы потому что существует большое количество девушек, которые абсолютно счастливы в своей личной жизни и при этом в их внешности нет ничего выдающегося они не красятся постоянно, не делают себе каких-то пластических операций. Более того девушки, которые стараются соблюдать тенденции моды, то есть соответствовать статусу «красивая» точно также часто не счастливы как и те, которые не стараются соблюдать тенденции моды, а выбирают свое альтернативное понятие «красоты». Но вы попробуйте сказать это девушке, которая убеждена что «красота» — это залог успешной жизни. И вы обнаружите, что она даже не будет слушать вас. Потому что все убеждения в нашей психике защищены от вмешательств и изменений с помощью когнитивных искажений.

3.2. Когнитивные искажения

Когнитивные искажения — это систематическая ошибка, которую каждый человек допускает при восприятие и обработке информации. По поводу когнитивных искажений будет отдельная статья, так как это важная тема для развития навыка осознанности.

Сейчас нас интересует только один вид систематической ошибки, которая называется предвзятость подтверждения. Например, человек склонен принимать на веру, без определенных доказательств, любые утверждения и любые факты, которые бы подтверждали точку зрения этого же человека, а также параллельно человек игнорирует любые факты и утверждения, которые бы противоречили его точки зрения и убеждениям.

К примеру с той же красотой. Девушка убежденная, что красота залог успеха приведет вам массу примеров того, что красивые девушки счастливы. Она расскажет вам, что у нее множество красивых подруг и все они конечно же непременно счастливы. А вот «некрасивые девушки» всех которых она знает прямо сплошь несчастны. Кроме того, она будет яростно отвергать любые контраргументы. Любые примеры, которые прямо противоречат её убеждению эта девушка будет просто игнорировать.

Предвзятость подтверждения лежит в основе многих комплексов, а также мета-магического и религиозного мышления.

Психологический факт

С такой девушкой будет бесполезно спорить, а если вы начнете спорить, попытаетесь переубедить ее, то в её голове будут мелькать такие мысли:

— Почему ты вообще об этом думаешь? Ты какой-то глупый человек. Почему ты не видишь очевидного? Ну всем же ясно, что красивые девушки счастливы, а некрасивые несчастны. А чем тут вообще можно разговаривать?

И вот мы подошли к ключевому вопрос:

— А откуда у нас в голове возникают такие убеждения, которые не просто бесполезны, а прямо мешают нам жить, загоняют во множество комплексов и депрессию?

5. Причина комплекса неполноценности

Возникает логический вопрос:

— Что же это за убеждения такие, которые мы яростно защищаем от внешней критики и пересмотра?

Ответ:

— Чаще всего это голос наших родителей, бабушек и дедушек из самого раннего детства.

5.1. Роль родителей

Сознание маленького ребенка это чистый лист, то есть у него ещё не сформировано представление о себе: хороший он или плохой в своем восприятие. Ребенок ещё не знает таких понятий, поэтому ребенок формирует свое мнение о себе, поэтому он формирует мнение о себе на основе того, что о нем говорят окружающие его люди и как эти люди относятся к нему. А еще у него пока отсутствует критическое мышление, поэтому ребенок в первую очередь верит. Ребенок верит буквально всему, что ему говорят родители. И ему не важно какими бы ужасными или прекрасными были слова родителей. И если родители постоянно говорят своему ребенку, что он плохой, что сын маминой подруги дочь маминой подруги лучше, что ребенок неряшливый, что ребенок глупый, никчемный человек, раздолбай, и что он все делает не так. Если маленькую девочку её родная мать постоянно называет проституткой, а маленького мальчика отец постоянно называет не иначе как щенок. И именно потому что отсутствуют.

Многие «суровые армейский мужчин» из постсоветского пространства именно так и называют своих сыновей якобы в «воспитательных» целях, что оказывает сильное деструктивное влияние на жизнь их детей в будущем.

Поэтому будьте очень внимательны к словам, которые вы говорите детям, ведь иначе можно очень сильно травмировать

5.2. Практика

Сейчас вы должны будите подумать, задав себе вопрос:

— Были ли что-то подобное в вашем детстве? Как вели себя ваши родители? Критиковали ли они вас? Отвергали ли они вас? Или говорили, что такие фразы: «Ты плохой, лучше бы вообще мы не рожали тебя». Кстати если такая фраза звучала, то это признак дисфункциональной семьи. И если вы не знакомы с таким понятием «дисфункциональная семья», то обязательно прочитай в этой статье. И если вы обнаружите что-то такое в своем прошлом, то напишите сюда и поделитесь свой историей, постараюсь дать вам конструктивный совет. Так как еще одна проблема детско-родительских отношений заключается в том, что люди в возрасте от 18 до 27 лет считают что все что делали наши родители — это есть конвенциональное поведение, то есть говоря разговорным стилем «норма». Но дисфункциональная семья это не норма. Как раз увидеть где норма, а где не норма помогает сравнение своей истории с историями других людей.

5.2.1. Разворачивание скрытых мотивов такого отношения родителей

Возникает логически вопрос:

— Почему родители вообще поступают со своими детьми?

Ответ:

— Как правило у большинства из них такая идея в голове, с помощью стыда они пытаются смотивировать своих детей на какие-то поступки и свершения.

Дети не знают об этих скрытых мотивах и получают психотравму.

Поэтому еще перед тем как завести детей очень хорошо подумайте и задайте себе вопрос: «А умею ли я вы вообще выражать свои мысли и эмоции так чтобы не травмировать других людей? «

Пример №1 Говоря девушке, что она толстая родители хотят, чтобы она правильно питалась, больше занималась спортом и больше двигалась.

Пример №2 Говоря мальчику, что он бестолковый раздолбай они хотят, чтобы он лучше учился и освоил какую-то профессию.

Грубо говоря, родители с помощью вот такой критики и сравнения своего ребенка с другими хотят добиться от своих детей каких-то успехов, достижений и поступков. И чем выше ставиться планка родителями, чем выше они задаю уровень для своего ребенка, тем с большой критикой ребенок сталкивается в детстве. И тем больше вероятность, что у него будет больше комплексов и загонов особенно в том случае, если родители психически сами не вполне здоровы.

6. Последствия комплекса неполноценности

Две взаимодополняющие мысли периодически крутятся у человека, страдающего комплексом неполноценности:

  1. Вот если у меня было что-то, то моя жизнь была бы гораздо лучше. И счастья было бы в ней гораздо больше.
  2. То, что у меня есть сейчас делает меня плохим, недостойным и дефектным.

Вот именно из-за второго пункта по причине переживания по поводу собственных дефектов человек с комплексом неполноценности как раз и испытывает чувство стыда.

6.1. Чувство стыда

Мысли такого плана:

— Я должен быть идеален, но я не идеален и мне стыдно за это.

Такие мысли и цепочки рассуждений и связанные с ними чувства стыда преследуют человека постоянно. Мысли о собственной неполноценности становятся навязчивыми. Человек бы рад не думать об этом всем, но такие мысли сами лезут к нам в голову.

Приведу пример, вы только вдумайтесь девушка убеждена, что у «идеальной девушки» должна быть большая грудь, однако вот так распределились генетические признаки, что у нее молочные железы маленькие, ведь она могла бы радоваться, что сразу столько проблем отметается. Но к сожалению ей стыдно за свою маленькую грудь, она убеждена, что все вокруг, а особенно парни видят её маленькую грудь и из-за этого считают её неполноценной. Я сталкивался с такими знакомыми девушками много раз. Причем у многих из и с грудью и с фигурой все было в порядке. И я даже говорил им об этом прямо, я делал комплименты, но всякий раз они будто не слышали мои слова, пропускали мимо ушей. А вот любые даже самые тонкие намеки, которые бы подтверждали в собственной неполноценности они воспринимали на прямо с радостью, просто на ура — это же по факту предвзятость в подтверждении в чистом виде, а также наложенная на эмоционально значимый контекст.

7. Смирение, избегание и гиперкомпенсация

Итак, мы с вами поняли, что несоответствием идеалу и испытываем негативные эмоции по этому поводу. От банального стыда до вполне серьезной депрессии и даже мыслей о суициде. Возникает логический вопрос:

— Что будет делать человек в такой момент?

Ответ:

— Возможно три варианта:

  1. Смирение;
  2. Избегание;
  3. Компенсация.

7.1. Смирение

Просто смириться: да у меня обгрызенные ногти, у меня нет зуба, я лысею, у меня большой лоб, у меня маленькая грудь, нет миллиардов на счетах в банке. Ну вот да, такой я неудачник. Я буду жить всю жизнь без любви и самореализации. Такие люди часто попадают в абьюзивные отношения. Такие люди сами считают себя неполноценными и уверены, что заслуживают насилия и издевательства над собой, чем кстати и пользуется абьюзеры, когда намеренно формирует комплекс неполноценности. Именно так возникают жены, которые годами терпят побои от своих мужей и не уходят от них.

«Да кому ты ещё нужна?», «Без меня ты никто!» — как только слышите такое, сразу уходите бессмысленно даже что-то объяснять

Частые фразы в доме, где кто-либо употребляет алкоголь

Справедливости ради нужно сказать, что есть даже низкопробные психологи-обманщики , которые могут заявить например, что жены не уходят от таких мужей-насильников просто потому что «якобы этим женам нравится, что их бьют их мужья», именно поэтому то их и называют низкопробными психологами. Возможно вы слышали о так обманщике как Лабковский.

7.2. Избегание

Вариант избегания уже более адаптивен. Человек с комплексом неполноценности просто пытается избежать ситуации в которых другие могут увидеть его дефекты. Такие люди например отказываются от отношений, потому что бояться «обжечься». Они ограничивают общение с более успешными по их мнению знакомыми. Проблема заключается в том, что избегая каких-то ситуаций из-за своих комплексов вы одновременно закрываете себе дорогу к удовлетворению многих важных потребностей.

Тактика избегания сильно снижает качество и уровень вашей жизни.

Факт, который я заметил на себе

Таким образом, вы делаете свою жизнь очень скучной. Достаточно сложно реализовать потребность в сексе, если вы систематически отказывайтесь от секса, потому что считаете себя недостаточно умелым, сексуальным или опытным. Именно поэтому есть третий вариант гиперкомпенсация.

7.3. Гиперкомпенсация

— Окей. Допустим, я не удачник в сексе, но зато я заработаю столько денег, или окружу таким количеством маркеров успеха, что все девушки или мальчики, кому как больше нравится сами захотят секса со мной.

Спойлер, не захотят. Но об этом вы уже узнаете тогда, когда заработаете много денег.

Или другая ситуация:

— У меня нет денег. Пусть на работе я никто. Но зато я перетрахаю весь район. Весь город. Весь Санкт-Петербург и Москву.

Или как вариант:

— Буду ныть о несправедливости этого мира. О злых капиталистах. О масонах. О Билле Гейтсе, который всех хочет чипировать.

Гиперкомпенсация — это довольно интересное психическое состояние. К примеру, многие невероятно успешные люди добились своего успеха именно благодаря гиперкомпенсации. Вот только на каждого такого успешного приходятся 10 000 тех, кто остался со своими комплексами неполноценности и у порога дома родителей.

Даже успешным гиперкомпенсация редко делает человека счастливым.

Обратите на это внимание прежде чем слепо кидаться в гиперкомпенсацию подражая супергероям из Вселенной Марвел или чего-то подобного.

И тут мы плавно перешли к самому неприятному последствию комплекса неполноценности. Я даже вынес его в отдельный пункт. И называется он внешняя референция.

8. Внешняя референция

Как вы уже поняли, одним из последствий комплекса неполноценности — это постоянное сравнение себя с другими. Ну хотя по тому, что человек не хочет быть хуже других. Такой человек хочет доказать окружающим людям и прежде всего самому себе, что он тоже достоин внимания. Он тоже хороший. Он тоже имеет право на любовь, принятие и все социальные бонусы.

«Быть не хуже других» — типичная цель потребительской рекламы

Часто в контекстной рекламе используют именно такой прием для завлечения обывателя.

8.1. Сравнение с другими

Короче говоря, сравнение себя с другими это конвенциональное свойство психики. Мы все хотим, чтобы люди, находящие примерно на одном уровне получали примерно столько же внимания, денег и прочих бонусов как и мы сами. Это называется справедливостью и в этом нет ничего плохо.

Тут три потребности: быть лидером, найти объект для подражания и желание справедливости

Психологический факт

Другое дело, когда начинает проявляться гиперкомпенсация, которая на фоне комплекса неполноценности, выражается в том, что человек хочет быть не просто хорошим, а хочет быть еще лучше. То есть человек постоянно сравнивает себя с представителям более высокого класса. Отсюда как раз и возникает обида, зависть, мысли о несправедливости системы обустройства мира. Кстати, да наш мир не справедлив и пора бы уже с этим смириться.

«Казаться лучше, чем есть на самом деле» — типичная гиперкомпенсация

Часто именно на этом и играют маркетологи, чтобы продать человеку очередную одежду, аксессуар, ненужное барахло. По факту человеку нужно развивать свои умственные способности, навыки в коммуникации и выражении мысли через вторую сигнальную систему.

Основная беда и проблема в том, что человека с комплексами неполноценности все эти мысли вгоняют в хроническую депрессию.

8.2. Казаться, а не быть

И как следствие всего этого человек начинает носить маски. Дело в том, что человек начинает вести себя не так как он хотел бы, а так как мы считаем, что должны себя вести, чтобы быть принятым в данном обществе. Человек начинает пытаться произвести впечатление, а наши настоящие идущие от нас самих желания и мотивы в этот момент отодвигаются на второй план. Результат всегда печален. Я знаю одну девушку, которая долго строила отношения с парнем, пыталась вести себя «правильно». Причем что симптоматично «правильно» не по мнению этого парня. Как ни странно его мнением она не соизволила поинтересоваться. А «правильно» согласно своим же представлениям о женском идеале. И совсем не удивительно, что однажды, когда они уже жили вместе в какой-то момент она взяла собрала вещи и сбежала, чем она очень удивила парня, так как он вообще не понял, что именно произошло.

Ориентиры «как правильно» человек часто берёт из рекламы и лживых рассказов знакомых

Поэтому лучше не смотрите телевизор и недостоверных блогеров. И знакомых тоже лучше меньше слушать. Лучше читать больше научной литературы и изменяться самом, пробуя изменения на собственном опыте.

8.3. Депрессия

А произошла настоящая депрессия. Просто задумайтесь, когда вы раз за разом и день за днем вы переступаете через себе и свои интересы и жертвуйте своей настоящей жизнью, в угоду каким-то долгосрочным интересам и целям, эту угодливость вам подсказывает именно ваш комплекс неполноценности. Вот задумайтесь долго ли вы продержитесь?

Ответ:

— Конечно не долго. Просто наступит какой-то день, когда у вас вроде всё есть: работа, деньги, отношения. Но вы ощущаете что это чего вы по-настоящему хотели, вы почувствуете себя одинокими, хотя у вас вроде бы есть партнер. Вы почувствуете себя несостоявшимися в карьере, хотя в этот момент можете занимать кресло генерального директора.

Это прямой путь к депрессии и кризису среднего возраста

Часто именно так себя и ощущают люди после того как заканчиваю высшее образовательное учреждение, так без опыта работа никуда не берут, а как получить если везде требуются люди со стажем в 2-3 года, поэтому и возникает нестабильные состояния у людей

А всё это возникло потому что в глубине души вы все эти годы хотели чего-то другого. Учиться по другому направлению подготовки, другую работу, другого парня или другую девушку, другой смысл жизни. И единственная причина по который вы не занимались этим чем-то другим это ваш собственный комплекс неполноценности.

9. Что теперь делать, когда вы знаете эту информацию?

Вопрос:

— Как выйти из этого замкнутого цикла? Как распознать комплекс неполноценности, а затем избавиться от него?

Ответ:

— В идеале нужно обратиться к психотерапевту, а в случае, если у вас наблюдаются признаки депрессии, то прямо к психиатру он подберет для вас антидепрессанты. После того как придете в норму вы начнете разбираться со своими комплексами, но большинство людей не готовы обратиться к таким специалистам. Нужно сказать, что на территории Российской Федерации столько мифов, что человек скорее спрыгнет с крыши 9 этажного дома, чем пойдет к психиатру или психотерапевту и разберет с ним свои проблемы. Вот именно поэтому я и пишу эти статьи, в частности потому что люди столкнувшиеся с комплексом неполноценности хотя бы поняли что с ними происходит. Занялись бы самодиагностикой и сделал первый шаг.

9.1. Дневник эмоций

Самый эффективный терапевтический инструмент в борьбе с любыми комплексами неполноценности — это дневник эмоций. Записывание своих мыслей поможет вам и в борьбе с депрессией и просто разобраться в себе, чтобы в будущем чувствовать лучше, поэтому давайте разберемся, что такое дневник эмоций. На самом деле это обычная тетрадь в которую вы каждый день дотошно записываете все что с вами происходило, а самое главное какие мысли и переживания возникали у вас по поводу происходящих событий. Записывать свои чувства и эмоции нужно как можно быстрее и подробнее: вы разозлились, вам было страшно, пишите все подробно и без цензуры, ровно так ощущаете себя, когда это пишите.

9.2. Научное мышление

Возникает логический вопрос:

— Зачем вообще нужен такой дневник эмоций?

Ответ:

— У меня скоро будет статья, где я расскажу, что вообще такое эмоции, как они возникают и на что они влияют в нашей жизни.

Положительные эмоции — это реакция на успех в удовлетворении потребности; отрицательные эмоции — это реакция на провал.

Психологический факт

Осознав эти понятия, знания в виде фактов из науки вы начнете сами замечать за собой систематические отклонения в поведении — это именно то, чему я хочу вас научить. Это именно то, чему я учу на своих консультациях. И по началу это будет трудоемко, я прямо вижу как людей ломает. Это совсем не удивительно, потому что многих из нас учили подавлять свои эмоции. От нас требовали, чтобы мы ничего не чувствовали и не о чем не переживали, а тут все наоборот нужно чувствовать и переживать, а самое главное подробно фиксировать все свои эмоции. Это очень важно для вашего собственного будущего, вы просто попробуйте.

Сложно найти и осознать какие -либо новые знания, когда ещё не знаешь что искать.

Тут необходимо прислушаться к своим мыслям и отталкиваться от того, что идет именно от вас самих

9.3. Взаимопомощь

А что значительно ускорить выход из любого невротического состояния. Попробуйте делиться своими переживаниями с другими людьми. Разумеется, что не нужно делиться прямо со всеми. Делитесь с теми, кому вы доверяете. Например в комментариях под этой статьей вы можете оставить свои рассуждения и переживания. Ваши мысли о собственном прошлом и о том как вам когда-то относились ваши родители, а возможно и сейчас относятся. И обязательно сравнивайте свои истории с чужими — это поможет вам разобраться в себе. Как раз в этой ситуации сравнение с использованием строго научного подхода очень эффективно и полезно.

10. Выводы

Комплекс неполноценности — это стойкое убеждение в том, что вы в чем-то плохие, а другие хорошие — это именно убеждение, которое ваша психика будет яростно защищать. Ваша психика будет защищаться с помощью когнитивных искажений и в частности с помощью предвзятости подтверждения.

10.1. Комплексы — это большая проблема

Главный посыл заключается в том, что убеждение это ложное. Как кстати и многие другие убеждения, которые человек не осознает. Такое убеждение ничего не дает кроме как чувства стыда, избегающего поведения и множества других проблем. Комплекс неполноценности делает вас хронически несчастными, но при этом зачастую вы даже сами не понимаете, что именно с вами происходит.

10.2. Как избавиться от этого?

Избавится от этого комплекса можно, и даже нужно. Для этого ведите дневник эмоций, осваивайте научное мышление и не бойтесь делиться своими мыслями и переживаниями с другими людьми. Кстати, насчет дневника эмоций это чрезвычайная личная вещь. И те люди, которые якобы носят статус «друг» в VK, ни ваш партнер, ни родственники, никто не имеет права читать его без вашего разрешения. Если же все же кто-то попытается читать такой дневник без вашего согласия, то сразу рвите с ним все связи и добавляйте его в черный список. Помните дневник эмоций и фокус на собственных переживаниях — это очень интересные методы размышления по поводу собственной личности. Ни очень приятное самого поначалу, но всегда впечатляющее по крайней мере, кто до этого доходит собственными мыслями.

10.3. Деструктивные убеждения

На самом деле комплекс неполноценности — это частный случай деструктивных убеждений. Такие убеждения навязывают нам через рекламу, через воспитание, манипулирующие тираны в роли воспитателей, учителей, преподаватели в ВУЗах, токсичные высказывания в адрес друг друга в процессе просто общения между друг другом.

Навязывать вам комплексы и токсичные убеждения — цель рекламы, сектантов и инфоцыган.

Будьте внимательны с кем вы общайтесь.

Я буду еще много говорить про токсичные убеждениях. Напишу еще статьи по данной рубрике. Цель — сделать курс, который поможет вам отлавливать все свои убеждения и оценивать их самостоятельно, насколько они полезны или вредны для нас. Поэтому если вы чувствуете, что в вашей жизни что-то идет не так, но вы не понимаете причину. Не стесняйтесь, пишите сюда виде комментария, либо напрямую по этой ссылке. Я все прочитаю, приму решение и постараюсь помочь.

Я не хочу, чтобы были люди, которые годами страдают от комплекса неполноценности и даже не подозревают о своей проблеме. И как результат они тратят годы и десятки лет буквально ни на что, просто в пустую. А ведь для того, чтобы помочь таким людям и существует мой проект, чтобы они смогли улучшить уровень и качество своей жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *